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Ma méthode

" Mon programme n'est pas un régime, 90% des régimes donnent des effets yoyo..."

Je travaille sur une base de rééquilibrage alimentaire avec coaching individuel, adapté à vos besoins !

L'obtention d'une perte de poids se fait en changeant vos habitudes alimentaires ainsi que vos mauvais réflexes.

 

 

 

 

 

 

Qu'est- ce qu'un bilan nutritionnel  et pourquoi en faire un ?

Un bilan nutritionnel consiste à faire le point sur nos habitudes alimentaires et à voir si certains de nos comportements doivent être modifiés au bénéfice de notre santé.

La nutrition est un des facteurs déterminants de notre bon état de santé. Une alimentation saine, équilibrée et de bonne qualité est nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme. Chaque individu a des besoins nutritionnels différents selon le sexe, l’âge et les activités pratiquées.

Durant la première consultation d’environ 1h, j’établis donc votre bilan nutritionnel.

Pour cela, je prends en compte qui vous êtes : votre mode de vie, votre profession, votre situation familiale, votre état de santé, vos habitudes alimentaires, l’historique de votre poids, puis vos objectifs.

Une enquête alimentaire est réalisée pour connaître votre rythme et vos habitudes alimentaires.

A la suite du bilan, nous définirons ensemble des objectifs personnalisés et adaptés.

Pensez à apporter votre dernier bilan sanguin.

Les consultations de suivis permettent une prise en charge continue en fonction de vos besoins et vos demandes.

Lors des suivis, nous faisons le point sur vos objectifs et nous réalisons des adaptions si nécessaire.

Je reste à votre écoute tout au long de votre suivi et met en place un coaching personnalisé qui vous aidera dans l'atteintes de vos objectifs.

La motivation, l'écoute, le soutien sont des points clés  permanents dans le but d’établir une relation de confiance.

Le Bilan d'impédancemétrie 

Il  permet de mieux connaître votre morphologie : masse musculaire, masse grasse, indice de graisse viscérale, métabolisme de base et hydratation. Il est complété par une prise de mensurations (tour de taille, ventre cuisses et hanches)

Toutes ces mesures seront effectuées à chaque consultation.

L'impédancemétrie consiste à faire passer un courant de très faible intensité à travers le corps et à mesurer l'opposition des tissus au passage de ce courant.

Les tissus gras se comportent comme des isolants et les tissus maigres comme des conducteurs.

Il est alors possible de déterminer la composition corporelle d'une personne : graisse, muscles, os et eau. 

Ce courant est indolore et inoffensif.

Le suivi diététique 

Il s'agit de modifier vos habitudes et d'éviter tout excès et/ou toute carence d'aliments  essentiels aux besoins physiologiques de votre organisme.

Je vous propose un coaching personnalisé hebdomadaire permettant d'adapter votre alimentation au fil des semaines, mais surtout rester motivé, et avoir des résultats sur le long terme ! 

L'objectif étant d'acquérir une éducation nutritionnelle pour apprendre à vous nourrir sainement sans privation ni frustration.

L'alimentation doit rester avant tout un plaisir !

Les consultations de suivi permettent aussi de constater la réalisation des objectifs fixés et les résultats obtenus. 

Nous pourrons définir ensemble la fréquence des consultations en fonction de vos besoins.

La réalisation d’un carnet alimentaire permet d' adapter les conseils donnés.

 

 

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