Une alimentation équilibrée, c'est quoi ? 

 

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé, et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…).

Cet équilibre alimentaire ne se construit pas sur un repas ou sur une journée mais plutôt sur la semaine.

Tout est une question de choix et de quantité. 

La quantité et la qualité des nutriments que reçoit notre corps ont des répercussions sur le bon fonctionnement de notre organisme mais aussi sur son éventuel dérèglement au cours du vieillissement.

Poids et santé :

la solution se trouve dans votre assiette !

alimentation équilibrée